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本文目录一览：

• 1、电脑启动很慢~~要2分钟左右,求高手帮忙!
• 2、新手健身,一对10斤的哑铃,怎么制定健身计划呐?
• 3、女生声音难听,有什么办法改善么?

电脑启动很慢~~要2分钟左右,求高手帮忙!

请检查是否设置超频？如果设置了超频可以尝试重置 BIOS，确认问题是否仍旧存在。确认开机延迟是指从按下开机键至屏幕显示自检界面时间长，还是从屏幕有显示后至显示系统登录界面时间长。

电脑开机启动速度慢的原因可能有很多，常见的原因包括： 系统启动项过多，导致开机启动时需要加载过多的程序和服务； 电脑硬件配置较低，例如硬盘缓存较小，内存较少等； 系统文件损坏或病毒感染等问题。

下面大家一起来学习下windows7每次开机要2分钟的解决方法。整理磁盘磁盘是影响开机速度的一个重要因素，所以要确保我们的电脑磁盘处于最佳状态。

新手健身,一对10斤的哑铃,怎么制定健身计划呐?

1、星期一跑步3公里，俯卧撑做55个，举哑铃20分钟，深蹲150个，晚上仰卧起坐70个 星期二，慢跑步4公里，引体 向上30个，举哑铃20分钟 ，仰卧起坐75个，休息。

2、由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5-10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉。在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择比较大负荷55%-70%的哑铃。

3、你在家只有一对哑铃，我也没的办法啊，你可以被个重物，蹲下再起来，连续练一组十个。（要很重的啊）也可以人坐在凳子上面把哑铃放在脚腕的位置，绑小腿上也行来回抬腿这样都可以练腿部肌肉的。

女生声音难听,有什么办法改善么?

1、多读书，练习发声，逐渐强化发音。学习一些发音规范，不断练习发音，加强发音训练，让自己的发音更加规范清晰。注意发音的细节，要做到发音的时间和音调的把握。掌握语调和重音，让发音更加清晰有力。

2、女生想要声音变好听，平时可以通过多喝水，避免大声吼叫，注意保护嗓子，减少声音变粗或者嘶哑的现象。平时少喝冰水，避免饮酒和喝咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。

3、加强气息和声音在歌唱通道中的训练 歌唱气息、歌唱声音的走向，对于成功的歌唱来说，有着十分重要的意义，这将直接决定音高、 音质和音色的质地。